Наша свідомість любить стабільність. Ми звикли довіряти своїм очам, логіці та плину часу. Але інколи корисно влаштувати своєму мозку «струс» — вийти за межі звичного сприйняття й подивитися на світ під іншим кутом. Психологічні трилери та філософські драми з цього списку —…
Читати далі
Японська культура славиться своєю мудрістю, глибиною та вмінням знаходити гармонію в найпростіших речах. Якщо ви відчуваєте стрес або шукаєте новий вектор для розвитку, ці вісім концепцій допоможуть вам переосмислити свій підхід до життя. Ікігай (Ikigai) — Знайти свій сенс Це ваша «причина…
Читати далі
Світ, який ми бачимо, — це лише верхівка айсберга. Справжні механізми нашого життя приховані у глибинах свідомості. Про це вже багато років говорить Діпак Чопра — американський лікар та письменник індійського походження, відомий своїми працями у сфері духовності та нетрадиційної медицини. Він…
Читати далі
Коли ми стикаємося зі щоденними викликами, то схильні відчувати невпевненість і сумніватися: «Чи здатний я виконати це завдання?». Невпевненість у собі — це побоювання щодо одного або кількох аспектів своєї особистості. Це почуття знайоме кожному, проте коли воно стає виснажливим, важливо опанувати…
Читати далі
Щастя — це не випадковий подарунок долі, а результат щоденної роботи над собою. Дослідження в галузі позитивної психології та досвід тисяч людей доводять: наше самопочуття на 40% залежить від свідомих звичок, а не від зовнішніх обставин. Спостерігаючи за тими, хто випромінює спокій…
Читати далі
Вікторія Балабус — клінічний психолог, консультант Mind Mental Center, яка працює у підходах CBT, CFT та DBT, а також є членом Української асоціації когнітивно-поведінкової терапії (УАКПТ). У своїй практиці вона супроводжує людей на шляху до бажаних змін — м’яко, уважно й спираючись…
Читати далі
Чи замислювалися ви, що таке справжня медитація? Більшість із нас уявляє її як миттєве занурення в ідеальний спокій, забуття проблем або навіть якісь містичні, позатілесні переживання. Ми віримо, що для «успішної» медитації потрібно очистити розум і завжди почуватися «добре». Але що, як усе, що…
Читати далі
У сучасному світі, де панує постійна метушня, сон часто здається розкішшю. Однак, якщо ви коли-небудь відчували себе розбитими або дратівливими після безсонної ночі, ви вже знаєте, наскільки він важливий. Сон — це не просто відпочинок, а життєво важливий процес для фізичного здоров’я,…
Читати далі
Часто ми називаємо «лінню» те, що насправді є низькою мотивацією або прокрастинацією – звичкою відкладати важливі справи, попри усвідомлення негативних наслідків. Це не вада характеру, а складна поведінка, що має психологічні та емоційні корені. Розуміння цього допомагає нам не звинувачувати себе, а…
Читати далі
Відомий психолог Ренді Гейдж сформулював сім потужних законів, які, на його думку, є ключовими для досягнення успіху та процвітання в житті. Ці принципи виходять за межі простого матеріального багатства, охоплюючи духовне та емоційне благополуччя. Давайте детальніше розглянемо кожен з них. 1. Закон…
Читати далі
